Almost every Indian likes to eat rice. Some are crazy about lentils and rice and some are in love with Rajma and rice. So some people's mouth gets watery as soon as they see chickpeas and rice. Then South Indian food, most of the food items cannot be made without rice and rice flour. That is, whatever the food is, rice is needed. In such a situation, it is necessary that we should know what kind of effect is on our body by eating rice every day and how beneficial is the consumption of rice every day.Rice is low in fat. It also contains less amount of natural sugar. These properties of rice help in maintaining the secretion of insulin in the body with its regular consumption. Rice contains a good amount of fiber. It has all the properties of whole grains, which are helpful in controlling your body weight. So you should remove this myth from your mind that eating rice leads to weight gain.

चावल खाना लगभग हर भारतीय को पसंद है। कोई दाल-चावल का दीवाना है तो किसी को राजमा-चावल से प्यार है। तो कुछ लोगों के मुंह में छोले-चावल देखते ही पानी आ जाता है। फिर साउथ इंडिन भोजन तो चावल और चावल के आटे के बिना ज्यादातर भोज्य पदार्थ बन ही नहीं सकते। यानी खाना कुछ भी हो चावल तो चाहिए ही। ऐसे में यह जरूरी है कि हमें पता होना चाहिए कि हर दिन चावल खाने से हमारे शरीर पर किस तरह का प्रभाव होता है और हर दिन चावल का सेवन कितना लाभकारी है... चावल में वसा यानी फैट कम होता है। इसमें नैचरल शुगर की मात्रा भी कम होती है। चावल की ये खूबियां इसके नियमित सेवन से शरीर में इंसुलिन के स्त्राव को बनाए रखने में मदद करती हैं। -चावल में फाइबर बहुत अच्छी मात्रा में होता है। इसमें साबुत अनाज के वे सभी गुण होते हैं, जो आपके शरीर का वजन नियंत्रित करने में मददगार होते हैं। तो आपको अपने दिमाग से यह वहम निकाल देना चाहिए कि चावल खाने से वजन बढ़ता है।

#ChawalRozanaKhaneSeKyaHotaHai
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