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Hola guapísimas! ¿Qué tal?

Bienvenidas a una nueva Rutina Deportiva para tonificar y moldear el Tren Inferior en Casa.

Durante casi 30 minutos vamos a combinar una serie de ejercicios para trabajar la zona inferior del cuerpo: glúteos, gemelos, cuádriceps, isquiotibiales... a un ritmo constante y continuo, sin pausas y al ritmo de la música que nos marcará el ritmo de la rutina.

Entre cada una de las series introduciremos un ejercicio aeróbico para glúteos y piernas con el objetivo de soltar y oxigenar los músculos que hemos trabajado. Son ejercicios que podremos hacer con o sin impacto por lo que esta rutina es apta para cualquier persona, entre ellas aquellas personas con problemas en rodillas y articulaciones en general.

Es una rutina muy dinámica y rítmica donde vamos a hacer combinaciones de ejercicios, trabajando la fuerza y resistencia muscular, la coordinación y el equilibro, involucrando el máximo número de músculos de la zona inferior del cuerpo.

Espero que la disfrutéis y sintáis sus beneficios.

Un abrazo.
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.