20 minutos de ABDOMINALES DE PIE EFECTIVOS. Reto #7 para abdmen plano, 20 min x 20 días. Ejecuta una buena técnica, acompáñalo con buena alimentación y verás resultados sorprendentes:
✅ 8 ejercicios
✅ 4 rounds
✅ 30 seg. trabajo
✅ sin descanso (sólo 1 min. finalizando c/round)

🔴 Suplementos y vitaminas (sólo Ecuador):
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🔴 Atleta: PAOLA VILLAVICENCIO
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🔴 Capítulos:
00:00 Indicaciones
00:29 ROUND 1
04:30 Descanso 1
05:29 ROUND 2
09:29 Descanso 2
10:29 ROUND 3
14:29 Descanso 3
15:28 ROUND 4
19:30 FIN

🔴 Música del vídeo:
Track: TheFatRat, Slaydit & Anjulie - Stronger [Monstercat Release]
https://www.youtube.com/watch?v=gHgv19ip-0c
https://linktr.ee/TheFatRat

Track: Unknown Brain - Hollywood Perfect (ft. NotEvenTanner) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/l6IcWZHico8
Free Download / Stream: http://ncs.io/HollywoodPerfect

Track: MAGNUS & Saint Clue - Pretty Woman [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/gd7iKwVPecY
Free Download / Stream: https://ncs.io/PrettyWoman

By NCS & Glow Records:
Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0Bx...
NCS: https://instagram.com/nocopyrightsounds/
Glow Records: https://instagram.com/glowrecords/

#AbdomenPlano #20min20días #SigueLaRutina

¿FUNCIONARÁ REALMENTE EL ENTRENAMIENTO? Sí, si hace ejercicio con regularidad, cuida su alimentación y hace los ejercicios técnicamente correctos, su cuerpo realmente cambiará. PERO, los abdominales y sus glúteos no crecerán debido a uno o dos videos en 1, 2 o 3 semanas. El cuerpo necesita tiempo para cambios cualitativos, es diferente para cada uno al ser cada uno/a diferente. Debes empezar a hacer ejercicio y comprobarlo tú mismo/a 💪

Disclaimer: si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, debe consultar a su médico. Este video puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse.