פנקייק מושלם (ובריא) - מיכל צפיר |
|
|
אוכלים לרוב דגני בוקר לארוחת הבוקר?
כדאי שתחשבו שוב. בדגנים מסתתרת רשימת חומרים ארוכה וכמובן – סוכר! היום במסגרת SUGARLESS SUNDAY ששודרג עם #חופשמסוכר המשימה היא להוציא את דגני הבוקר מהבית – OUT!! אני לא אשאיר אתכם בלי אלטרנטיבה טעימה ושווה 😊 קבלו מתכון לפנקייק טעים שאפשר לגוון עם טופינגס נהדרים: 👇 פנקייק שיבולת שועל🥳 חצי כוס חלב שקדים 2 ביצים 1 בננה 2 כפות מייפל סירופ אפשר מעט תמצית וניל כוס וחצי שיבולת שועל דקה 2 כפות שמן קוקוס/ענבים 2 כפיות אבקת אפייה ללא אלומיניום קמצוץ מלח להעביר הכול בבלנדר לתערובת חלקה להמתין דקה שהתערובת תתיצב לשמן מחבת וליצור פנקייק. אם התערובת דלילה מדי אפשר להוסיף עוד שיבולת שועל. אם התערובת סמיכה, ניתן להוסיף עוד מעט מים, חלב שקדים או סויה. 👇 אופציה לתוספות: תפוח אגוזים וקינמון בננה+ תותים פירות יער קפואים שוקולד צ׳יפס מריר סירופ מייפל בננה+ חמאת שקדים או ממרח קקאו ואגוזי לוז. ❤️ ------------------------ צפו בסרטונים נוספים שלי: בישול בריא? כל אחד יכול! (המתכון למתחילים) https://www.youtube.com/watch?v=bqZhA0EopXE&t=9s איך להתגבר על החשק למתוק (במיוחד בשעות הערב) https://www.youtube.com/watch?v=7eqfQG10bl4 איך לרזות מהר? (אם חיפשתם את זה – צפו עכשיו!) https://www.youtube.com/watch?v=y22T4vKTBRE&t=1s ----------- סדנה אונליין! החיים שאני רוצה – אונליין. תכנית חדשנית מסוגה בארץ, לניהול אורח חיים בריא והשגת משקל מאוזן, הנגישה מכל מכשיר ובכל מקום. חצי שנה של 90 סרטונים עשירים בידע וכלים פרקטיים בנושאי תזונה, תנועה ותודעה. המלצות לתפריטים, מתכונים מזינים וטעימים והדרכה לפעילות גופנית. מאות פתרונות מעשיים לסדר יומה האינטנסיבי של אישה המשלבת בין ניהול קריירה, גידול ילדים ובית. רוצה לדעת עוד ולהתחיל את השינוי כבר עכשיו? היכנסי לקישור: https://michaltsafir.co.il/life2/ --------- תגידו היי בסושיאל: אינסטגרם: https://www.instagram.com/michaltsafir/ פייסבוק: https://www.facebook.com/michaltsafirOfficial/ --- בקרו באתר : https://michaltsafir.co.il/ #כלאחדיכול #ליצוראתהחייםשאנחנורוצים #פנקייקמושלם |
