Goleman divide la atención en tres tipos: enfoque interno, enfoque externo y enfoque en los demás. Mediante estudios de casos de campos tan diversos como el deporte, la educación, el arte y los negocios, muestra por qué los triunfadores necesitan los tres tipos de enfoque y cómo pueden mejorarlos mediante prácticas inteligentes como la meditación, la preparación y la recuperación enfocadas, las emociones positivas y las conexiones, y las prótesis mentales que les ayudan a mejorar sus hábitos, añadir nuevas habilidades y mantener la excelencia.