《我們為何吃太多》｜不用辛苦節食，也能長期控制體重｜給有志控制體重，但厭倦各種節食法的人

為什麼有些人天生體重比較重，又有些人天生就是瘦呢？一般來說肥胖會被認為是自我管理不佳造成的。
倫敦大學發表的研究就狠狠打臉了我們的認知。他們研究了兩千多對被不同家庭領養的同卵雙胞胎，發現儘管他們從一出生就分開，分別在不健康或是健康的飲食環境中成長，他們的BMI却有75%的一致性。研究結果清楚表明，一個人的體重設定點是由基因所決定，而家庭環境的影響僅為10%。既然基因幾乎掌控我們天生的體重設定點，那是不是乾脆不要努力了？並不是的，要克服體重設定點唯一方法就是先了解它。

00:04 基因對體重有影響？
01:14 負回饋系統
03:09 為何節食最後一定失敗
04:08 不節食的做法
06:14 節食與不節食的結果差異在哪
07:08 脂肪真的是最大問題嗎

#富人思維 #減肥科學 #控制體重

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