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आज के दौर में हर व्यक्ति अपने सेहत काफी ध्यान दे रहे है , जिसके लिए वो वर्कआउट पर काफी ध्यान दे रहे है | एक ताकतवर बॉडी के लिए सिर्फ वर्कआउट से काम नहीं होता है , वर्कआउट के साथ - साथ सही डाइट का भी होना बहुत ज़रूरी है | अगर आपके वर्कआउट के साथ सही डाइट मिल जाये तो बॉडी को बनने में जायदा समय नहीं लगता है

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Time stamp
00:00 intro
00:35 topics covered
01:00 chana khane ka sahi time
01:39 kya exercise karne ke baad so sakte hai
02:06 exercise se phele kya khaye
02:33 exercise karne ke kitne der baad khana chahiye
03:09 exercise se kitne der phele paani peena chahiye
03:35 workout ke baad kya khana chahiye
03:59 exercise karne ka shai time
04:30 pre workout ka time
05:10 conclusion
05:23 end credits


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Business Tips :
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