Hai PHS Fam! 👑
Mengingat pandemi belum berakhir, sistem imun masih menjadi senjata terbaik untuk melawan penyakit saat ini. Untuk menjaga daya tahan tubuh, kita perlu menjaga kebugaran diri dengan konsumsi makanan bergizi, istirahat yang cukup, dan berolahraga dengan rutin.

Video ini kami buat untuk kalian yang jarang berolahraga atau melakukan aktivitas fisik karena kesibukan kalian. Hanya 10 menit saja melakukan latihan ini dengan disiplin, kalian sudah dapat melatih fisik kalian secara mendasar. Tapi harus diingat kalau workout ini adalah "fondasi" yang berfungsi sebagai "pemantik" untuk memulai rutinitas olahraga yang lebih teratur lagi. Apabila workout ini sudah kalian kuasai, kalian boleh coba latihan-latihan kami lainnya yang lebih kompleks dan lebih sulit di playlist di bawah ini ya!

✅WORKOUT ► https://bit.ly/3iznqtJ

CEK PLAYLIST KITA YANG LAIN!
✅TUTORIAL SKIPPING ► https://bit.ly/2ZDrUGV
✅SKIPPING WORKOUT ► https://bit.ly/2VP2XXZ
✅TUTORIAL CALISTHENICS ► https://bit.ly/2NYdATX
✅MAU FLEKSIBEL? ►https://bit.ly/2ZEdw11
✅MENU MAKAN SEHAT! ► https://bit.ly/2NZy3Yt
✅VLOG ► https://bit.ly/2NYc18w
✅MAU DIET? ► https://bit.ly/2NZDCX3
✅MAU LOMPAT LEBIH TINGGI? ► https://bit.ly/3e32NCq

INSTAGRAM PHS ► https://bit.ly/3f2k3Jy

🎵MUSIC
Lazer - Amazer / Epic Workout, Epic Training, Epic Gym, Epic Trap (No Copyright Music)
Video Link: https://youtu.be/midzdI8EG8k

__________________________________________________________________________________
Hai, kami adalah PHS (Pola Hidup Sehat) dan misi kita adalah untuk berbagi informasi seputar kesehatan secara ilmiah dan akurat tapi dengan cara yang menyenangkan! We make fitness fun :)

#LEARNANDGROWTOGETHER 👊