2024 新年快樂🥳
每到新年都會許下新的願望
像是今年要減10公斤的鴻鵠之志
結果到了年底只減一公斤🥲
有減重過但失敗的、不知道怎麼開始的
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#營養師Ricky #減脂 #心靈 #新年 #減脂計畫
#減重 #減肥 #瓶頸 #放棄 #健身 #計畫

▾影片目錄▾

00:00 具體化的重要性
00:30 序 這支影片會給你什麼？
01:36 方向１如何制定完美的目標計畫
04:49 方向２該怎麼執行到位呢？
06:53 方向３呵護好內在，減脂才走得遠
08:30 壓力管理 MBTI 小彩蛋
09:54 減脂規劃重點整理

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